Bizimle eğitiminizden en iyi şekilde yararlanın Kentsel uygunluk Ipuçları ve Püf noktaları. Şehirde sporla ilgileniyor musunuz? Eğer öyleyse, seni koruduk. Size şehirde nasıl formda ve sağlıklı kalacağınızı göstereceğiz. Ve sokakta geçirilen sürenin nasıl hesaplanacağı. Urban Fitness, harika bir şekle girmenize yardımcı olacak ipuçları ve püf noktaları sunar. Diyet sırlarından egzersiz sırlarına, bu kitap kısa sürede kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi ve en iyi şekilde görünmenizi sağlayacak!
Bir şehirde yaşarken ve bir spor salonunuz ya da gerçek ekipmanınız yoksa nasıl formda kalırsınız? Tavsiyemiz, fitness hedeflerinize ulaşmaya başlamanız için burada.
Şehir, aktif olmak için bol miktarda açık alan ile formda ve sağlıklı olmak için harika bir yerdir. Parklarda veya sokakta egzersiz yapın, sadece hava için giyindiğinizden emin olun. Egzersiz yapmanın ve fitness hedeflerinize ulaşmanın eğlenceli yeni yollarını bulmanıza yardımcı olması için bu kapsamlı kılavuzu kullanın.
Çevrimiçi kaynak
Formda kalmak, evde sağlık kulübü kurmak isteyenler için çevrimiçi bir kaynak. veya fiziksel uygunluklarını geliştirmek. Spor salonuna gidebilmek veya her yerde forma girebilmek için nasıl güç geliştireceğinizi ve yağ yakacağınızı öğrenin.
Kendi başınıza fit olmanın en iyi yolu nedir? Kalabalık bir şehirde mi yaşıyorsunuz yoksa heyecan verici, eğlenceli ve sağlıklı bir şeyler mi yapmak istiyorsunuz? Daha sağlıklı bir insan olmak istiyorsanız. Özellikle küçük çocuklarla veya. Kilo vermeniz gerektiğinde. İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları ve püf noktaları. Hayatını geri al! Her gün, her yerde kullanabileceğiniz kentsel spor ipuçları ve püf noktaları Bu kılavuz, şehirde formda ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır. Böylece daha fazla enerjiye sahip olabilir, mutlu olabilir ve daha sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.
Kentsel fitness konsepti
Urban fitness kavramı basittir: düzenli egzersiz rutininizi sizin için özel olarak tasarlanmış aktivitelerle tamamlayın. Kent ortamınız ve yaşam tarzınız için. Egzersiz arıyorsunuz değil mi? Şehirde biraz daha yaratıcı olmanız veya programınıza uyan bir şey bulmanız gerekiyor. İşte şehirde formda ve formda kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları ve püf noktaları. Kilo vermek, forma girmek veya genel sağlığınızı iyileştirmek istiyor olun, Urban Fitness size yardımcı olabilir.
Şehirde yaşamak fitness rutinimiz için zor olabilir ama olmak zorunda değil. Bu kitap, daha fazla bitki bazlı yiyecek yemenize ve zayıf kalmanıza yardımcı olacak kolay egzersizler ve bir yemek planı ile şehirde formda kalmak için ipuçları ve püf noktaları ile doludur.
Ipuçları ve Püf noktaları
Merhaba, biz Urban Fitness’ız ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olmak istiyoruz. İster işe yürüyerek gitmek, ister yürüyen merdiven yerine merdivenleri kullanmak veya sınıfa bisikletle gitmek olsun, şehirde formda kalmak için ipuçları ve püf noktalarının bir listesini derledik. Pek çok insan, spor salonunuz evden 10 dakika uzaktayken potansiyel egzersiz miktarını hafife alır. Merdivenleri çıkıp otobüse yetişmeniz gerektiği için ertelerseniz size yardımcı olabiliriz! Yüksek katlı yaşamın tüm koşuşturmacasında, pek çok insanın ihtiyaç duydukları günlük egzersizi yapmakta zorlanmasına şaşmamalı. İster kilo veriyor, ister kas geliştiriyor veya kondisyon seviyenizi geliştiriyor olun, her yaşam tarzına uygun kondisyon ipuçlarımız var.
Kentsel fitness eğitimi
Urban Fitness Workout, kilo vermenize, kas yapmanıza, belinizden birkaç santim inmenize, eklem sağlığınızı iyileştirmenize ve harika hissetmenize yardımcı olmak için kardiyo, karın bölgesi ve esneklik egzersizlerine odaklanan bir egzersiz programıdır!
Şehirde fit olmak ister misiniz? Yürürken, koşarken veya ata binerken nasıl daha verimli olunacağını öğrenmek için yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak zamandan, enerjiden ve paradan tasarruf edin. Şehirde forma girmek istiyorsanız, hayatınızın odaklanmanız gereken belirli alanları vardır ve çoğu şey gibi, fitness da hareket etmek anlamına gelebilir. Forma girmek için herkese uyan tek bir yaklaşım olmasa da, yaralanma ve kas ağrısı riskinizi en aza indirirken sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, sizi motive edecek kılavuzumuzla size yardımcı olmamıza izin verin. yol. Nasıl başlayacağınıza dair adım adım bir süreç
egzersiz yapmak
İster düzenli bir egzersiz yapıyor olun ister yeni başlıyor olun, egzersiz programlarını yoğun programınıza sığdırmak için zaman bulmak zor olabilir. Bunun fit olmanızı engellemesine izin vermeyin! Sabahın köründe kalkmak ve işten önce, hafta sonları veya ne zaman vaktiniz olursa spor salonuna gitmek için ipuçlarımızı ve püf noktalarımızı takip edin.
Şehirde formda kalmak için kentsel fitness ipuçlarımız ve püf noktalarımızla içinizdeki yağ yakıcının kilidini açın. Spor salonuna gitmeden nasıl forma gireceğinizden ve gizli bileşenlerden yağsız 6’lı pakete kadar, kısa sürede nasıl mükemmel şekle girebileceğinizi öğrenin.
Şehirdeki tüm fitness seçenekleriyle, egzersiz yapmak için zaman bulmak bazen zor olabilir. Bu kılavuz, antrenman yapacak bir yer bulmanıza, başlamanıza yardımcı olacak ve spor salonunuzda nasıl motive kalacağınıza dair ipuçları sağlayacaktır. İster bir parkın yakınında yaşıyor ve sürekli kullanıyor olun, ister bir spor salonuna veya fitness merkezine erişiminiz yoksa, bölgenizde formda kalmak ve kilo vermek için yapabileceğiniz pek çok şey var.
Kentsel çevre
Kimin egzersiz için zamanı var? Kentsel bir ortamda yaşayan çoğu insan gibiyseniz, egzersiz bir öncelik değildir. Ama artık böyle olmak zorunda değil. Kısa sürede formda, sağlıklı ve yaşam boyu enerji dolu olmanın birçok yolu vardır. Yoğun programınıza bir antrenman planlamak için yeterli zamanınız olmasa bile, kondisyonu günlük rutininizin bir parçası haline getirmenin birçok yolu vardır. Bir egzersiz rutini başlatmak için en iyi 5 ipucumuzla yolunuza devam edin. Açık hava egzersizinizin keyfini çıkarın ve susuz kalın.
Sıcak ellerle oynamak
1. Egzersiz yapmadan önce koşarak kaslarınızı ısıtın. 2. Ayaklarınızla hareket edin, sadece boşlukta hareket etmeyin – bacağınızı aynı anda yavaşça kaldırıp indirmeye çalışın, böylece denge ve hareketi kullanabilirsiniz. 3. Kıçını tekmele! 4. Kardiyo sırasında zıplamayın – Bu, kaslarınızın düzgün çalışmasına neden olur, bu nedenle 10 dakikalık kardiyodan sonra kendinizi zayıf hissedebilirsiniz.
ahlaki
URBAN FITNESS’in kurucusu Kayla Greenberg’den bu beş önemli ipucu ile antrenmanlarınızı hızlandırın, güçlenin ve dayanıklılığınızı artırın. Formda kalın, bisiklet sürme hakkında daha fazla bilgi edinin ve başkalarıyla birlikte bisiklete binin. Kendi hikayeleriniz veya ipuçlarınız varsa, lütfen Bize Ulaşın sayfasından bize bir mesaj göndererek bunları web sitemize eklemekten çekinmeyin. Çevredeki en iyi yürüyüş parkurları
